Burn-out voorkomen met perfectionisme-coaching
Breng je perfectionisme in balans
Wil jij stoppen met jezelf uitputten om aan alles en iedereen te voldoen? Wil je leren hoe je je perfectionisme inzet als kracht in plaats van erin vast te lopen?
Mijn coaching helpt je destructieve patronen los te laten, zodat je grenzen bewaakt, stress vermindert en met meer rust en regie in het leven staat.
Waarom perfectionisme kan uitmonden in burn-out
Perfectionisme motiveert je tot topprestaties, maar als het doorslaat in zelfkritiek, controle en prestatiedruk, put het je langzaam uit.
Je staat steeds ‘aan’, stelt torenhoge eisen aan jezelf en durft geen fouten te maken. zonder dat je het doorhebt, raak je overbelast. En precies dat maakt de weg naar burn-out zo verraderlijk.
Herken je deze perfectionisme-valkuilen?
- Bang om fouten te maken of kritiek te krijgen
- Moeite hebben met grenzen stellen of ontspannen
- Altijd ‘aan’ staan en jezelf wegcijferen
- Twijfelen of je wel goed genoeg bent
Als je jezelf hierin herkent, is dat geen zwakte. Het is juist een signaal dat je mag ingrijpen.
Let op deze eerste burn-out signalen
- Mentaal: piekeren, onrust, concentratieproblemen
- Emotioneel: prikkelbaarheid, snel huilen, faalangst
- Fysiek: vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen
- Gedrag: uitstelgedrag, moeite met loslaten, controlebehoefte
Hoe eerder je dit herkent, hoe beter je het kunt keren.
Ik weet hoe het voelt om jezelf uit te putten in je streven naar perfectie. Mijn perfectionisme bracht mij uit, maar putte mij ook uit. Pas toen ik leerde hoe ik het als kracht kan gebruiken, veranderde alles. Die omslag gun ik jou ook, zónder jarenlange worsteling.
Zo helpt perfectionisme-coaching je om een burn-out voor te blijven
Perfectionisme hoeft je niet op te branden. Als je het op de juiste manier leert inzetten, wordt het je kernkracht en is het niet langer meer je valkuil.
Je leert niet minder ambitieus te zijn, maar wel hoe je realistische en toch uitdagende doelen stelt. Je leert je grenzen bewaken en vriendelijker met jezelf omgaan.
Zo blijf je groeien, zonder jezelf te verliezen.
In mijn coaching leer je hoe je:
- Je perfectionisme gebruikt zónder dat het je uitput
- Zelfcompassie ontwikkelt, zonder in te leveren op kwaliteit
- Stress eerder herkent én beter reguleert
- Ruimte creëert voor rust, voldoening en succes
Wil jij af van dat constante gevoel dat alles perfect moet?
Verlang je naar rust, vertrouwen en grip?
Plan een vrijblijvend oriëntatiegesprek en ontdek hoe jij jouw perfectionisme inzet als kracht en waan je je niet langer in drijfzand.
Waarom kiezen voor Mrs. Perfect Coaching?
Bij Mrs. Perfect Coaching krijg je persoonlijke begeleiding die écht bij jou past:
- Individuele aanpak
Coaching die aansluit bij jouw persoonlijkheid, niet bij een standaardmodel. - Direct toepasbare tools
Je krijgt praktische handvatten om stress te verminderen en grenzen te bewaken die meteen inzetbaar zijn. - Gebaseerd op bewezen methodes
Zoals NLP, systemisch werk, TimeLine Therapy en hypnotherapie. Effectief én afgestemd op jou. - Blijvend resultaat
Geen oppervlakkige quick fixes, maar duurzame verandering op een manier die past bij jouw leven.
Klaar om niet langer geleefd te worden door je destructieve perfectionisme?
Plan een gratis oriëntatiegesprek en ontdek hoe jij weer rust, regie en energie terugpakt op een manier die écht bij je past.
Veel gestelde vragen over burn-out en perfectionisme
- Hoe weet ik of ik risico loop op een burn-out?
Als je je voortdurend opgejaagd voelt, moeite hebt met ontspannen en last hebt van vermoeidheid of stressklachten, is het verstandig om actie te ondernemen.
Door tijdig te starten met coaching kun je voorkomen dat je klachten verergeren en dat je uiteindelijk in een medisch traject bij de huisarts of psycholoog terechtkomt. Coaching helpt je om stress te verminderen, perfectionisme in balans te brengen en een burn-out te voorkomen, zodat je grip houdt op je mentale gezondheid. - Wat is het verschil tussen gezonde en ongezonde perfectionisme?
Gezonde perfectionisten streven naar groei zonder zichzelf te ondermijnen, terwijl ongezonde perfectionisten extreme prestatiedruk ervaren en moeite hebben met ontspanning. - Kan coaching echt helpen om een burn-out te voorkomen?
Ja! Door op tijd te beginnen, geeft coaching je de tools om hardnekkige patronen te doorbreken, stress beter te managen en een gezonde balans te creëren. Zo kun je niet alleen een burn-out voorkomen, maar ook met meer energie en zelfvertrouwen toewerken naar een leven dat zowel succesvol als betekenisvol is. - Welke rol speelt zelfcompassie in het voorkomen van een burn-out?
Zelfcompassie helpt je om minder streng voor jezelf te zijn en fouten te accepteren als onderdeel van jouw groei. Dierdoor vermindert stress en prestatiedruk al significant. - Wat zijn directe stappen die ik vandaag kan nemen om stress te verminderen?
– Schrijf je stressfactoren op en kijk welke je kunt loslaten
– Plan rustmomenten in je agenda, net zoals werkafspraken
– Oefen met ademhalingstechnieken of meditatie
Heb je een andere vraag, stel die gerust via het contactformulier. Je ontvangt dan zo snel mogelijk mijn reactie.
Gratis Perfectionisme-test
Benieuwd in hoeverre perfectionisme jou stuurt?
Doe de gratis test en ontdek welk type perfectionisme jou het meest beïnvloedt.
Enkele tevreden klanten aan het woord
" Niet alleen voor perfectionisme-coaching "
Toen ik aan het coachingstraject begon, dacht ik dat dat het ging om perfectionisme. Maar al snel ontdekte ik dat de kern veel dieper zat. Ik zat namelijk vast in hoge verwachtingen, negativiteit en somberheid. Ik piekerde veel, worstelde met mijn gevoelens en wist niet hoe ik eruit moest komen. Tijdens de coaching paste Esther verschillende technieken toe. Vooral de visualisatie- en systemische oefeningen gaven me helderheid over mijn patronen en gedrag en hoe ik...
Lees verderAnouk
Digital Creative/Marketing
" Van slachtoffer naar grip op mijn leven "
Mijn hele leven stond in het teken van het pleasen van anderen, omdat ik dacht dat het zo hoorde. Dit kostte mij veel energie en ik begreep niet goed hoe dat kwam. Ongemerkt stapte ik in de slachtofferrol. Daar kwam ik pas achter tijdens de coaching door Esther. Dat schudde mij wakker en kreeg ik eindelijk meer vat op mijn denken en doen. In de coaching heb ik geleerd dat ik ook mijzelf mag pleasen...
Lees verderLisa
" Meer rust en kracht gevonden dankzij perfectionismecoaching "
Ik ben blij dat ik coaching hebt gevolgd bij Esther. Daardoor heb ik een veel beter gevoel gekregen over mijn perfectionisme. Ik had last van allerlei negatieve invloeden van perfectionisme. Ik voelde mij nooit goed genoeg, ik voelde mij dom en niet begrepen door anderen. Hoe hard ik ook werkte om het iedereen naar de zin te maken en het goed te doen, het leek nooit genoeg te zijn. Doordat Esther meer nadruk legde op...
Lees verderSonja
" Perfectionistische trekjes "
Ik heb Esther leren kennen als een hele lieve, warme coach met ook nog eens de nodige humor. Ze luisterde goed naar me en kon met een hele heldere blik kijken naar wat er bij mij speelde. Door de rust en het vertrouwen dat zij uitstraalt, voelde ik mij direct op mijn gemak bij haar. Door haar inlevingsvermogen en het kunnen invoelen wat er bij mij speelde, voelde ik mij gehoord en gezien. Hoewel ik...
Lees verderLianne
" Ik wilde alles perfect doen "
Voor mij was mijn coachtraject bij Esther heel waardevol. Ik bevond mij op dat moment in een wat lastige periode in mijn leven. Ik dacht veel na over mijn doel in het leven en was de structuur een beetje kwijt. Daarnaast was ik heel onzeker in vriendschappen en onderlinge contacten met de mensen om mij heen. Vonden mensen mij wel aardig en goed genoeg? Ook over mijn uiterlijk was ik erg onzeker. Mijn zelfbeeld was...
Lees verderThea
" Controle leren loslaten "
Esther is een fijne coach. Door het luisterend oor dat Esther mij bood en haar manier van doorvragen, kon ik uiteindelijk mijn eigen antwoorden vinden en gaan inzetten. In het traject dat ik met haar gelopen heb, ben ik mij veel meer bewust geworden van mijn zeer grote verantwoordelijkheidsgevoel en hoe dat mij soms tegenwerkt. Vanuit mijn verantwoordelijkheidsgevoel wilde ik altijd de controle hebben. Ik weet nu dat juist die controle mij beperkte, omdat ik...
Lees verderDaniëlle
" Patronen van perfectionisme doorbroken "
Ik heb Esther leren kennen als een warme, betrokken en kundige coach. In een vijftal sessies heeft zij mijn 'patronen van perfectionisme' weten te doorbreken. Dit deed zij met leuke inzicht gevende opdrachten en verrassende technieken waaronder ook hypnose wat een bijzondere ervaring was. Waar eerst een 10+ nog niet goed genoeg was weet ik nu dat een 8 ook een heel mooi cijfer kan zijn. En ik kan je verzekeren, het leeft een stuk...
Lees verderMariëtte
" Nieuwe inzichten die mijn leven verrijken "
Voor mij was dit de eerste keer dat ik een coachingstraject heb gevolgd. Achteraf ben ik erg dankbaar dat ik bij Esther ben terechtgekomen. Ze is zeer deskundig, professioneel en gedreven. Tijdens de verhelderende gesprekken gaf Esther mij de rust en het vertrouwen om mezelf open te kunnen stellen. Ze hield mij op een prettige manier een spiegel voor, zodat ik met jezelf en mijn handelswijze geconfronteerd werd. Hiermee pakt zij niet alleen het "probleem"...
Lees verderMonique
Doe de perfectionisme-test
Wil jij weten of je inderdaad een perfectionist bent en zo ja wat voor type? Doe dan nu de Mrs. Perfect Coaching perfectionisme-test en ontdek het!
Voor perfectionisten én niet-perfectionisten
Of denk jij dat je geen perfectionist bent. Toch, als je eerlijk bent, herken je misschien wel enkele perfectionistische trekjes die je vaker in de weg zitten dan je lief is. Of het nu in je werk, hobby’s of in de omgang met anderen is, deze trekjes kunnen een flinke last zijn.
Je gelooft dat dingen alleen goed en snel gaan wanneer je het zelf doet. Het liefst wil je de controle houden. Je steekt ergens meer tijd, geld en energie in taken dan je van plan was. Gewoon om zeker te zijn dat alles klopt.
Herkenbaar?
Doe ook dan de Mrs. Perfect Coaching Perfectionisme-test en krijg duidelijkheid. Komt er een bevestiging uit? Dan weet je meteen ook wat voor type perfectionisme jouw parten speelt en kun je gericht aan de slag om daarin stappen te maken.
Vul de test in en zet de eerste stap naar een gelukkiger leven met balans, rust en succes!
De kernwaarden van Mrs. Perfect Coaching
Integriteit
Groei
Klantgerichtheid
