Hoe perfectionisme je relatie saboteert
Perfectionisme is niet jouw vijand. Het is ontstaan om je veilig te houden. Misschien omdat je vroeger sterk moest zijn. De sfeer moest bewaken. Of dacht je dat je liefde moest verdienen door te presteren.
Maar wat je toen hielp, belemmert je nu.
Want waar liefde vraagt om overgave, verlangt perfectionisme soms om ongewenste controle. Waar verbinding vraagt om kwetsbaarheid, zoekt perfectionisme naar zekerheid. En waar jij verlangt naar ontspanning, zegt het destructieve deel van perfectionisme: “Houd je in, wees sterk.”
Herken je dit?
Je geeft liefde, steun en aandacht, vaak zonder dat erom wordt gevraagd. En toch voel je je geregeld verdrietig of alleen. Alsof jij degene bent die steeds net wat harder je best doet. Alsof je partner je niet helemaal begrijpt. Of erger nog, alsof je niet écht jezelf kunt zijn in je relatie.
En ondertussen denk je: “Ligt het aan mij? Of aan ons?”
Misschien herken je ook wel dit:
- Je ergert je aan kleine dingen, maar slikt ze in.
- Je analyseert gesprekken tot in detail.
- Je mist échte nabijheid, maar weet niet goed hoe je dat bespreekbaar maakt.
- Je voelt je sneller gekwetst dan je zou willen en schaamt je daarna voor je gevoeligheid.
Die twijfel, die alertheid, die eenzaamheid. Het zou zomaar je destructieve perfectionisme kunnen zijn.
Perfectionisme als stille regisseur in je relatie
Veel vrouwen met perfectionisme zijn gewenst om alles goed te willen doen. Voor zichzelf, voor anderen en ook in de liefde. Maar perfectionisme stopt niet bij werk of prestaties. het legt ook verwachtingen op in relaties.
Je verlangt dat je partner je aanvoelt, begrijpt zonder woorden, jou opvangt zonder dat je alles hoeft uit te leggen.
Dat is geen onredelijke wens. Het komt voort uit je diepe behoefte aan veiligheid, gezien worden en verbondenheid.
Maar destructief perfectionisme fluistert:
- “Je moet het wel goed doen.”
- “Je mag niet te veel zijn.”
- “Je moet alles onder controle houden.”
En zo wordt liefde iets wat je moet verdienen, in plaats van iets waar je in mag ontspannen en je veilig voelen.
Wat doet destructief perfectionisme met je relatie?
- Je raakt sneller teleurgesteld dan je wilt, vaak zonder precies te weten waarom.
- je denkt dat jij ‘alles’ moet doen om het goed te houden.
- Je probeert de ander te vormen naar jouw beeld van hoe een partner zou moeten zijn.
- Je vindt het lastig om te vertrowen, los te laten of gewoon even ’te zijn’.
- Je twijfelt voortdurend: “Ben ik gelukkig? Klopt dit wel?
- En je voelt je altijd moe, aan en leeg tegelijk.
Je verlangt naar rust en verbinding. Maar je perfectionisme zegt:
“Doe nog net iets beter je best.”
Omdat je perfectionisme je wil beschermen, maar op deze manier belemmert het de gewenste verbinding.
Hoe Mrs. Perfect Coaching je kan helpen
Met mijn coaching help ik je:
- Inzicht te krijgen in je eigen patronen.
- Te ontdekken wat jij nodig hebt in een relatie.
- Meer rust en helderheid te ervaren in je hoofd én hart.
- Jezelf niet langer te veroordelen, maar te begrijpen.
- Stap voor stap je perfectionisme te transformeren naar een helpende kracht.
Met compassie, diepgang en concrete handvatten. Zonder oordeel.
Wat mijn coaching jou oplevert:
- Meer rust in je hoof én in je relatie.
- Minder twijfel over ‘of dit het wel is’.
- Betere communicatie zonder jezelf te verliezen.
- Meer zelfcompassie en minder prestatiedruk.
- Een relatie waarin je je écht verbonden voelt, met jezelf én de ander.
Veel gestelde vragen over perfectionisme en relatieproblemen
Wat heeft perfectionisme met mijn relatie te maken?
Meer dan je denkt. Destructief perfectionisme beperkt zich niet tot je werk of prestaties, het beïnvloedt ook hoe je liefhebt, grenzen stelt en veiligheid ervaart in verbinding met anderen. Als je steeds ‘je best doet’ om maar geen fouten te maken of afwijzing te voorkomen, gaat dat ten koste van echte nabijheid.
Mijn partner doet toch ook dingen fout. Waarom zou ik aan mijzelf moeten werken?
Dat klopt. Mar je hebt alleen invloed op jouw eigen gedrag. Juist daar zit de sleutel tot verandering. Door jouw niet helpende patronen te herkennen en los te laten, verandert vaak ook de dynamiek tussen jou en je partner, zonder dat je je kleiner hoeft te maken of meer moet geven.
Ik weet niet of ik in deze relatie wil blijven. Is coaching dan wel zinvol?
Juist dan. Coaching helpt je helderheid te krijgen over wie jij bent in de relatie, wat je verlangt en wat je belemmert. Pas vanuit die rust kun je zien of er genoeg basis is om verder te bouwen of juist los te laten.
Ik wil geen therapie, maar wel iets dat werkt. Wat kan ik verwachten?
Je krijgt praktische, diepgaande begeleiding die aansluit bij jouw constructieve perfectionisme en verlangen naar echte verbinding. Geen protocollen, maar maatwerk. Geen trucjes, maar tools die je echt verder helpen. Altijd met compassie, eerlijkheid en ruimte voor wie jij bent.
Hoe weet ik of dit iets voor mij is?
Als je voelt dat je steeds je best moet doen om de liefde goed te houden en verlangt naar rust, helderheid en jezelf zijn in je relatie, dan helpt mijn coaching jou om daar je weg in te vinden.
Ligt er nog iets anders op je hart dat je wilt vragen? Vul gerust het contactformulier in, dan geef ik je graag persoonlijk antwoord.
Gratis Perfectionisme-test
Benieuwd in hoeverre perfectionisme jou stuurt?
Doe de gratis test en ontdek welk type perfectionisme jou het meest beïnvloedt.
Enkele tevreden klanten aan het woord
" Niet alleen voor perfectionisme-coaching "
Toen ik aan het coachingstraject begon, dacht ik dat dat het ging om perfectionisme. Maar al snel ontdekte ik dat de kern veel dieper zat. Ik zat namelijk vast in hoge verwachtingen, negativiteit en somberheid. Ik piekerde veel, worstelde met mijn gevoelens en wist niet hoe ik eruit moest komen. Tijdens de coaching paste Esther verschillende technieken toe. Vooral de visualisatie- en systemische oefeningen gaven me helderheid over mijn patronen en gedrag en hoe ik...
Lees verderAnouk
Digital Creative/Marketing
" Van slachtoffer naar grip op mijn leven "
Mijn hele leven stond in het teken van het pleasen van anderen, omdat ik dacht dat het zo hoorde. Dit kostte mij veel energie en ik begreep niet goed hoe dat kwam. Ongemerkt stapte ik in de slachtofferrol. Daar kwam ik pas achter tijdens de coaching door Esther. Dat schudde mij wakker en kreeg ik eindelijk meer vat op mijn denken en doen. In de coaching heb ik geleerd dat ik ook mijzelf mag pleasen...
Lees verderLisa
" Meer rust en kracht gevonden dankzij perfectionismecoaching "
Ik ben blij dat ik coaching hebt gevolgd bij Esther. Daardoor heb ik een veel beter gevoel gekregen over mijn perfectionisme. Ik had last van allerlei negatieve invloeden van perfectionisme. Ik voelde mij nooit goed genoeg, ik voelde mij dom en niet begrepen door anderen. Hoe hard ik ook werkte om het iedereen naar de zin te maken en het goed te doen, het leek nooit genoeg te zijn. Doordat Esther meer nadruk legde op...
Lees verderSonja
" Perfectionistische trekjes "
Ik heb Esther leren kennen als een hele lieve, warme coach met ook nog eens de nodige humor. Ze luisterde goed naar me en kon met een hele heldere blik kijken naar wat er bij mij speelde. Door de rust en het vertrouwen dat zij uitstraalt, voelde ik mij direct op mijn gemak bij haar. Door haar inlevingsvermogen en het kunnen invoelen wat er bij mij speelde, voelde ik mij gehoord en gezien. Hoewel ik...
Lees verderLianne
" Ik wilde alles perfect doen "
Voor mij was mijn coachtraject bij Esther heel waardevol. Ik bevond mij op dat moment in een wat lastige periode in mijn leven. Ik dacht veel na over mijn doel in het leven en was de structuur een beetje kwijt. Daarnaast was ik heel onzeker in vriendschappen en onderlinge contacten met de mensen om mij heen. Vonden mensen mij wel aardig en goed genoeg? Ook over mijn uiterlijk was ik erg onzeker. Mijn zelfbeeld was...
Lees verderThea
" Controle leren loslaten "
Esther is een fijne coach. Door het luisterend oor dat Esther mij bood en haar manier van doorvragen, kon ik uiteindelijk mijn eigen antwoorden vinden en gaan inzetten. In het traject dat ik met haar gelopen heb, ben ik mij veel meer bewust geworden van mijn zeer grote verantwoordelijkheidsgevoel en hoe dat mij soms tegenwerkt. Vanuit mijn verantwoordelijkheidsgevoel wilde ik altijd de controle hebben. Ik weet nu dat juist die controle mij beperkte, omdat ik...
Lees verderDaniëlle
" Patronen van perfectionisme doorbroken "
Ik heb Esther leren kennen als een warme, betrokken en kundige coach. In een vijftal sessies heeft zij mijn 'patronen van perfectionisme' weten te doorbreken. Dit deed zij met leuke inzicht gevende opdrachten en verrassende technieken waaronder ook hypnose wat een bijzondere ervaring was. Waar eerst een 10+ nog niet goed genoeg was weet ik nu dat een 8 ook een heel mooi cijfer kan zijn. En ik kan je verzekeren, het leeft een stuk...
Lees verderMariëtte
" Nieuwe inzichten die mijn leven verrijken "
Voor mij was dit de eerste keer dat ik een coachingstraject heb gevolgd. Achteraf ben ik erg dankbaar dat ik bij Esther ben terechtgekomen. Ze is zeer deskundig, professioneel en gedreven. Tijdens de verhelderende gesprekken gaf Esther mij de rust en het vertrouwen om mezelf open te kunnen stellen. Ze hield mij op een prettige manier een spiegel voor, zodat ik met jezelf en mijn handelswijze geconfronteerd werd. Hiermee pakt zij niet alleen het "probleem"...
Lees verderMonique
Doe de Perfectionisme-test
Wil jij weten of je inderdaad een perfectionist bent en zo ja wat voor type? Doe dan nu de Mrs. Perfect Coaching perfectionisme-test en ontdek het!
Voor perfectionisten én niet-perfectionisten
Of denk jij dat je geen perfectionist bent. Toch, als je eerlijk bent, herken je misschien wel enkele perfectionistische trekjes die je vaker in de weg zitten dan je lief is. Of het nu in je werk, hobby’s of in de omgang met anderen is, deze trekjes kunnen een flinke last zijn.
Je gelooft dat dingen alleen goed en snel gaan wanneer je het zelf doet. Het liefst wil je de controle houden. Je steekt ergens meer tijd, geld en energie in taken dan je van plan was. Gewoon om zeker te zijn dat alles klopt.
Herkenbaar?
Doe ook dan de Mrs. Perfect Coaching Perfectionisme-test en krijg duidelijkheid. Komt er een bevestiging uit? Dan weet je meteen ook wat voor type perfectionisme jouw parten speelt en kun je gericht aan de slag om daarin stappen te maken.