De juiste prioriteiten stellen als perfectionistische en ambitieuze vrouw
Voorkom stress en leer prioriteiten stellen
Effectieve prioriteiten helpen je om focus te houden en tijd te besteden aan wat écht telt. Veel perfectionistische vrouwen hebben moeite met prioriteren en raken verstrikt in details, wat leidt tot stress en uitputting. Hierdoor ervaar je vaak een constante druk om alles perfect te doen, zonder dat je daadwerkelijk vooruitgang boekt.
Ben je daar helemaal klaar mee? Je kunt dit veranderen!
Door bewuster je prioriteiten te stellen, werk je efficiënter, ervaar je minder stress en krijg je meer rust in je hoofd. Je leert onderscheid maken tussen wat écht belangrijk is en wat slechts ruis of afleiding is.
Hoe destructief perfectionisme je belemmert bij het stellen van prioriteiten
Kijk eens of je onderstaande signalen herkent:
- Je to-do lijst groeit, maar écht belangrijke taken blijven liggen.
- Je besteedt veel tijd aan details zonder impact.
- Je zegt te vaak “ja”, waardoor je agenda overvol raakt.
Deze patronen wijzen op destructief perfectionisme. Zonder bewuste prioritering blijf je in een cyclus van stress en uitstelgedrag.
Wil je weten hoe goed jij je prioriteiten stelt? Doe de test!
Zelftest: Hoe goed stel jij je prioriteiten?
Beantwoord de vragen met ‘ja’ of ‘nee’:
- Maak jij dagelijks een to-do lijst met de belangrijkste taken?
- Heb jij controle over je agenda of word je geleefd?
- Kun jij ‘nee’ zeggen tegen minder belangrijke verzoeken?
- Richt jij je op lange termijn doelen i.p.v. alleen dagelijkse taken?
- Stop jij op tijd met een taak, of blijf je eindeloos verbeteren?
Score:
- 4-5 keer ‘ja’ → Je hebt een sterk gevoel voor prioriteiten!
- 2-3 keer ‘ja’ → Je bent op de goede weg, maar er is ruimte voor verbetering.
- 0-1 keer ‘ja’ → Tijd om bewuster om te gaan met je prioriteiten.
Wil je leren hoe je perfectionisme in je voordeel ombuigt en betere prioriteiten stelt?
Plan een gratis oriëntatiegesprek en zet de eerste stap:
Waarom perfectionisten moeite hebben met prioriteiten stellen
Perfectionisme en prioriteiten stellen lijken tegenstrijdig. Je wilt efficiënt werken en doelen behalen, maar toch ervaar je stress en uitstelgedrag. Dit komt doordat perfectionisme vaak leidt tot overanalyse, twijfel en een hoge werkdruk.
Zonder een duidelijk plan raak je overweldigd, waardoor timemanagement en productiviteit in gevaar komen.
5 redenen waardoor perfectionisten moeite hebben met prioriteren:
- Alles lijkt even belangrijk
Je hebt moeite om hoofd- en bijzaken te scheiden, waardoor je takenlijst blijft groeien en je vastloopt. - Angst om de verkeerde keuze te maken
Beslissingen nemen voelt stressvol, waardoor je uitstelt en minder efficiënt werkt. - Te veel focus op details
Je blijft schaven aan kleine dingen, terwijl grote taken blijven liggen. Dit verlaagt je productiviteit en verhoogt stress. - Geen duidelijke grenzen stellen
Je zegt te vaak “ja” en raakt overbelast omdat je andermans prioriteiten boven die van jezelf stelt. - De drang naar controle
Loslaten en delegeren voelt ongemakkelijk, waardoor je alles zelf blijft doen en overwerkt raakt.
Hoe doorbreek je dit patroon?
Wil je meer rust, focus en productiviteit? Volg deze drie stappen:
- Kies de taken met de grootste impact
Gebruik de Eisenhower-matrix:
- Belangrijk & urgent → direct doen
- Belangrijk, niet urgent → inplannen
- Niet belangrijk, urgent → delegeren
- Niet belangrijk, niet urgent → elimineren
- Leer ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel
- Vraag jezelf: Draagt dit écht bij aan mijn doelen?
- Gebruik een eenvoudige ‘nee’-techniek: “Dank je, maar ik heb hier geen ruimte voor.”
- Onthoud: Een ‘nee’ tegen een ander, is een ‘ja’ voor jezelf.
- Stop met multitasken en los perfectionisme los
- Werk in blokken van 90 minuten aan één taak tegelijk.
- Goed is goed genoeg. Stop met eindeloos verbeteren.
- Beloon jezelf na afronding van een belangrijke taak.
Wil je hier écht mee aan de slag, maar heb je daar hulp bij nodig? Ik help je graag!
Maak direct een afspraak voor een vrijblijvend oriëntatiegesprek:
Hoe mijn coaching helpt bij het stellen van de juiste prioriteiten
Perfectionisme kan je focus en productiviteit belemmeren. Mijn coaching helpt je om:
- Duidelijke prioriteiten te stellen
- Grip te krijgen op je tijd en energie
- Sneller beslissingen te nemen
- Meer rust en balans te ervaren
Mrs. Perfect Coaching biedt je:
- Specialist in perfectionisme en prioriteiten stellen
- Praktische, direct toepasbare strategieën
- Persoonlijke begeleiding op maat
Wil je ontdekken hoe je met minder stress betere keuzes maakt?
Plan een gratis oriëntatiegesprek en zet de eerste stap:
Veel gestelde vragen over perfectionisme en prioriteiten stellen
- Waarom heb ik als perfectionist moeite met prioriteiten stellen?
Perfectionisten twijfelen vaak over wat écht belangrijk is en verliezen zich in details. - Hoe weet ik of een taak belangrijk is of alleen urgent lijkt?
Gebruik de Eisenhower-matrix om een duidelijke prioriteitenlijst te maken. - Hoe voorkom ik dat ik afgeleid raak door minder belangrijke taken?
Bepaal dagelijks je drie belangrijkste taken en houd je daaraan. - Wat als anderen steeds mijn tijd opeisen?
Leer grenzen stellen en communiceer duidelijk wat jouw prioriteiten zijn. - Hoe zorg ik ervoor dat ik niet terugval in oude patronen?
Reflecteer regelmatig en zoek ondersteuning om je gewoonten blijvend te veranderen.
Heb je een andere vraag of wil je persoonlijk advies? Laat mij het weten via het contactformulier en ik help je graag verder.
Heb je een andere vraag of wil je persoonlijk advies? Laat mij het weten via het contactformulier en ik help je graag verder.
Enkele tevreden klanten aan het woord
" Van slachtoffer naar grip op mijn leven "
Mijn hele leven stond in het teken van het pleasen van anderen, omdat ik dacht dat het zo hoorde. Dit kostte mij veel energie en ik begreep niet goed hoe dat kwam. Ongemerkt stapte ik in de slachtofferrol. Daar kwam ik pas achter tijdens de coaching door Esther. Dat schudde mij wakker en kreeg ik eindelijk meer vat op mijn denken en doen. In de coaching heb ik geleerd dat ik ook mijzelf mag pleasen...
Lees verderLisa
" Meer rust en kracht gevonden dankzij perfectionismecoaching "
Ik ben blij dat ik coaching hebt gevolgd bij Esther. Daardoor heb ik een veel beter gevoel gekregen over mijn perfectionisme. Ik had last van allerlei negatieve invloeden van perfectionisme. Ik voelde mij nooit goed genoeg, ik voelde mij dom en niet begrepen door anderen. Hoe hard ik ook werkte om het iedereen naar de zin te maken en het goed te doen, het leek nooit genoeg te zijn. Doordat Esther meer nadruk legde op...
Lees verderSonja
" Perfectionistische trekjes "
Ik heb Esther leren kennen als een hele lieve, warme coach met ook nog eens de nodige humor. Ze luisterde goed naar me en kon met een hele heldere blik kijken naar wat er bij mij speelde. Door de rust en het vertrouwen dat zij uitstraalt, voelde ik mij direct op mijn gemak bij haar. Door haar inlevingsvermogen en het kunnen invoelen wat er bij mij speelde, voelde ik mij gehoord en gezien. Hoewel ik...
Lees verderLianne
" Ik wilde alles perfect doen "
Voor mij was mijn coachtraject bij Esther heel waardevol. Ik bevond mij op dat moment in een wat lastige periode in mijn leven. Ik dacht veel na over mijn doel in het leven en was de structuur een beetje kwijt. Daarnaast was ik heel onzeker in vriendschappen en onderlinge contacten met de mensen om mij heen. Vonden mensen mij wel aardig en goed genoeg? Ook over mijn uiterlijk was ik erg onzeker. Mijn zelfbeeld was...
Lees verderThea
" Controle leren loslaten "
Esther is een fijne coach. Door het luisterend oor dat Esther mij bood en haar manier van doorvragen, kon ik uiteindelijk mijn eigen antwoorden vinden en gaan inzetten. In het traject dat ik met haar gelopen heb, ben ik mij veel meer bewust geworden van mijn zeer grote verantwoordelijkheidsgevoel en hoe dat mij soms tegenwerkt. Vanuit mijn verantwoordelijkheidsgevoel wilde ik altijd de controle hebben. Ik weet nu dat juist die controle mij beperkte, omdat ik...
Lees verderDaniëlle
" Patronen van perfectionisme doorbroken "
Ik heb Esther leren kennen als een warme, betrokken en kundige coach. In een vijftal sessies heeft zij mijn 'patronen van perfectionisme' weten te doorbreken. Dit deed zij met leuke inzicht gevende opdrachten en verrassende technieken waaronder ook hypnose wat een bijzondere ervaring was. Waar eerst een 10+ nog niet goed genoeg was weet ik nu dat een 8 ook een heel mooi cijfer kan zijn. En ik kan je verzekeren, het leeft een stuk...
Lees verderMariëtte
" Nieuwe inzichten die mijn leven verrijken "
Voor mij was dit de eerste keer dat ik een coachingstraject heb gevolgd. Achteraf ben ik erg dankbaar dat ik bij Esther ben terechtgekomen. Ze is zeer deskundig, professioneel en gedreven. Tijdens de verhelderende gesprekken gaf Esther mij de rust en het vertrouwen om mezelf open te kunnen stellen. Ze hield mij op een prettige manier een spiegel voor, zodat ik met jezelf en mijn handelswijze geconfronteerd werd. Hiermee pakt zij niet alleen het "probleem"...
Lees verderMonique
Doe de perfectionisme-test
Wil jij weten of je inderdaad een perfectionist bent en zo ja wat voor type? Doe dan nu de Mrs. Perfect Coaching perfectionisme-test en ontdek het!
Voor perfectionisten én niet-perfectionisten
Of denk jij dat je geen perfectionist bent. Toch, als je eerlijk bent, herken je misschien wel enkele perfectionistische trekjes die je vaker in de weg zitten dan je lief is. Of het nu in je werk, hobby’s of in de omgang met anderen is, deze trekjes kunnen een flinke last zijn.
Je gelooft dat dingen alleen goed en snel gaan wanneer je het zelf doet. Het liefst wil je de controle houden. Je steekt ergens meer tijd, geld en energie in taken dan je van plan was. Gewoon om zeker te zijn dat alles klopt.
Herkenbaar?
Doe ook dan de Mrs. Perfect Coaching Perfectionisme-test en krijg duidelijkheid. Komt er een bevestiging uit? Dan weet je meteen ook wat voor type perfectionisme jouw parten speelt en kun je gericht aan de slag om daarin stappen te maken.
Vul de test in en zet de eerste stap naar een gelukkiger leven met balans, rust en succes!
De kernwaarden van Mrs. Perfect Coaching
Integriteit
Groei
Klantgerichtheid
