Zet de eerste stap in het aanpakken van je uitstelgedrag
Herken jij jezelf in uitstelgedrag?
Je hebt grote plannen en ambities, maar je stelt taken uit. Niet omdat je geen wilskracht hebt, maar omdat het nooit “perfect genoeg” lijkt.
Uitstelgedrag kan je persoonlijke en professionele groei in de weg staan. Het leidt vaak tot frustratie, gemiste kansen en een energielek door constant piekeren. Maar er is goed nieuws: je kunt dit patroon doorbreken.
Wat is uitstelgedrag?
Uitstelgedrag is meer dan alleen het vooruit schuiven van taken omdat je geen zin hebt. Het is een patroon waarbij je bewust of onbewust belangrijke taken uitstelt, vaak ondanks de wetenschap dat dit stress en problemen veroorzaakt. Voor perfectionisten is uitstelgedrag een veelvoorkomende valkuil: je begint niet omdat het eindresultaat perfect moet zijn, wat een verlammend effect kan hebben.
Kenmerken van uitstelgedrag:
- Je richt je op minder belangrijke taken om de grote, uitdagende klus te vermijden.
- Je twijfelt voortdurend of je de taak wel goed genoeg kunt uitvoeren, waardoor je blijft hangen in besluiteloosheid.
- Je ervaart stress en schuldgevoelens, maar voelt je tegelijkertijd verlamd om actie te ondernemen.
Uitstelgedrag ontstaat vaak door onderliggende emoties, zoals faalangst, onzekerheid of overweldiging. Bovendien kan uitstelgedrag een vicieuze cirkel creëren, waarin de angst en stress steeds groter worden naarmate deadlines dichterbij komen.
Voor ambitieuze vrouwen speelt perfectionisme een grote rol: je stelt taken uit omdat niets goed genoeg lijkt, terwijl de druk om te presteren alleen maar toeneemt.
Het doorbreken van dit patroon vraagt om inzicht in je gedrag en praktische tools om stap voor stap actie te ondernemen. Met de juiste begeleiding kun je leren hoe je perfectionisme als kracht inzet en uitstelgedrag voorkomt.
Waarom perfectionistische vrouwen met grote ambities vaak last hebben van uitstelgedrag
Als perfectionistische en ambitieuze vrouw streef je naar het beste. Je hebt grote dromen en hoge verwachtingen van jezelf, maar juist die drive kan een valkuil worden. Je legt de lat zó hoog dat het moeilijk is om überhaupt te beginnen, omdat alles perfect moet zijn.
Veel voorkomende oorzaken bij perfectionistische vrouwen:
- Zelfopgelegde druk
Je wilt alles in één keer goed doen, omdat je bang bent dat fouten je imago schaden. - Vergelijking met anderen
Je meet jezelf constant aan anderen en voelt de druk om beter te presteren. - Angst voor kritiek
Je bent bang dat je werk niet voldoet aan de hoge verwachtingen van anderen.
Het resultaat?
In plaats van je doelen te bereiken, raak je verlamd door twijfel. Je stelt taken uit en raakt gevangen in een vicieuze cirkel van stress en uitstelgedrag.
De oplossing?
Bij Mrs. Perfect Coaching help ik je deze patronen te doorbreken. Samen leren we je hoe je perfectionisme omarmt en het gebruikt om vooruitgang te boeken, zonder jezelf onnodig onder druk te zetten.
Hoe Mrs. Perfect Coaching je kan helpen
Bij Mrs. Perfect Coaching krijg je begeleiding die afgestemd is op jouw behoeften. Samen zetten we jouw perfectionisme om in kracht en leren we hoe je stappen zet zonder verlamming door angst.
Wat maakt mijn aanpak uniek?
- Inzicht in je gedragspatronen: Je leert begrijpen wat jouw uitstelgedrag echt triggert en hoe je dit kunt oplossen.
- Praktische tools: Direct toepasbare technieken om met kleine stappen je doelen te bereiken.
- Balans tussen ambitie en rust: Je leert je perfectionisme omarmen en tegelijkertijd rust creëren.
- Persoonlijke begeleiding: Samen maken we realistische doelen en zorgen we ervoor dat je deze stap voor stap bereikt.
Veel vrouwen merken al binnen enkele weken verschil. Ze voelen meer rust, hebben meer overzicht en durven met zelfvertrouwen actie te ondernemen.
Klaar om uitstelgedrag achter je te laten?
Uitstelgedrag hoeft je leven niet langer te beheersen. Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend oriëntatiegesprek en ontdek hoe jij de controle terugneemt over je tijd en doelen.
Jouw eerste stap begint hier
Veel gestelde vragen over uitstelgedrag en perfectionisme
- Wat is de belangrijkste oorzaken van uitstelgedrag?
Uitstelgedrag ontstaat vaak door perfectionisme, faalangst of overweldiging door te veel taken. - Hoe herken ik perfectionistisch gedrag dat leidt tot uitstel?
Als je jezelf steeds hoge eisen stelt, twijfelt of je werk goed genoeg is en vaak in details blijft hangen, kan perfectionisme zeker de oorzaak zijn. - Hoe snel kan ik mijn uitstelgedrag doorbreken?
Veel cliënten merken al binnen enkele weken verschil met gerichte coaching en praktische tools. - Kan perfectionisme ook een kracht zijn?
Ja! Wanneer je perfectionisme op een gezonde manier inzet, kan het je helpen om betere resultaten te behalen zonder dat het je blokkeert. - Hoe helpt Mrs. Perfect Coaching specifiek bij perfectionisme?
Mijn aanpak richt zich op inzicht in je gedragspatronen, praktische tools en persoonlijke begeleiding, zodat je leert om je perfectionisme als kracht te gebruiken, zonder het je nog langer te saboteren. - Wat kost een coachingtraject?
De kosten zijn afhankelijk van jouw situatie en behoeften. Tijdens een vrijblijvend oriëntatiegesprek bespreken we de mogelijkheden en bepaal jij wat het beste bij jou past. - Hoe kan ik beginnen met coaching?
Neem contact op via het formulier op website of plan meteen een vrijblijvend oriëntatiegesprek in om jouw doelen en uitdagingen te bespreken.
Enkele tevreden klanten aan het woord
" Niet alleen voor perfectionisme-coaching "
Toen ik aan het coachingstraject begon, dacht ik dat dat het ging om perfectionisme. Maar al snel ontdekte ik dat de kern veel dieper zat. Ik zat namelijk vast in hoge verwachtingen, negativiteit en somberheid. Ik piekerde veel, worstelde met mijn gevoelens en wist niet hoe ik eruit moest komen. Tijdens de coaching paste Esther verschillende technieken toe. Vooral de visualisatie- en systemische oefeningen gaven me helderheid over mijn patronen en gedrag en hoe ik...
Lees verderAnouk
Digital Creative/Marketing
" Van slachtoffer naar grip op mijn leven "
Mijn hele leven stond in het teken van het pleasen van anderen, omdat ik dacht dat het zo hoorde. Dit kostte mij veel energie en ik begreep niet goed hoe dat kwam. Ongemerkt stapte ik in de slachtofferrol. Daar kwam ik pas achter tijdens de coaching door Esther. Dat schudde mij wakker en kreeg ik eindelijk meer vat op mijn denken en doen. In de coaching heb ik geleerd dat ik ook mijzelf mag pleasen...
Lees verderLisa
" Meer rust en kracht gevonden dankzij perfectionismecoaching "
Ik ben blij dat ik coaching hebt gevolgd bij Esther. Daardoor heb ik een veel beter gevoel gekregen over mijn perfectionisme. Ik had last van allerlei negatieve invloeden van perfectionisme. Ik voelde mij nooit goed genoeg, ik voelde mij dom en niet begrepen door anderen. Hoe hard ik ook werkte om het iedereen naar de zin te maken en het goed te doen, het leek nooit genoeg te zijn. Doordat Esther meer nadruk legde op...
Lees verderSonja
" Perfectionistische trekjes "
Ik heb Esther leren kennen als een hele lieve, warme coach met ook nog eens de nodige humor. Ze luisterde goed naar me en kon met een hele heldere blik kijken naar wat er bij mij speelde. Door de rust en het vertrouwen dat zij uitstraalt, voelde ik mij direct op mijn gemak bij haar. Door haar inlevingsvermogen en het kunnen invoelen wat er bij mij speelde, voelde ik mij gehoord en gezien. Hoewel ik...
Lees verderLianne
" Ik wilde alles perfect doen "
Voor mij was mijn coachtraject bij Esther heel waardevol. Ik bevond mij op dat moment in een wat lastige periode in mijn leven. Ik dacht veel na over mijn doel in het leven en was de structuur een beetje kwijt. Daarnaast was ik heel onzeker in vriendschappen en onderlinge contacten met de mensen om mij heen. Vonden mensen mij wel aardig en goed genoeg? Ook over mijn uiterlijk was ik erg onzeker. Mijn zelfbeeld was...
Lees verderThea
" Controle leren loslaten "
Esther is een fijne coach. Door het luisterend oor dat Esther mij bood en haar manier van doorvragen, kon ik uiteindelijk mijn eigen antwoorden vinden en gaan inzetten. In het traject dat ik met haar gelopen heb, ben ik mij veel meer bewust geworden van mijn zeer grote verantwoordelijkheidsgevoel en hoe dat mij soms tegenwerkt. Vanuit mijn verantwoordelijkheidsgevoel wilde ik altijd de controle hebben. Ik weet nu dat juist die controle mij beperkte, omdat ik...
Lees verderDaniëlle
" Patronen van perfectionisme doorbroken "
Ik heb Esther leren kennen als een warme, betrokken en kundige coach. In een vijftal sessies heeft zij mijn 'patronen van perfectionisme' weten te doorbreken. Dit deed zij met leuke inzicht gevende opdrachten en verrassende technieken waaronder ook hypnose wat een bijzondere ervaring was. Waar eerst een 10+ nog niet goed genoeg was weet ik nu dat een 8 ook een heel mooi cijfer kan zijn. En ik kan je verzekeren, het leeft een stuk...
Lees verderMariëtte
" Nieuwe inzichten die mijn leven verrijken "
Voor mij was dit de eerste keer dat ik een coachingstraject heb gevolgd. Achteraf ben ik erg dankbaar dat ik bij Esther ben terechtgekomen. Ze is zeer deskundig, professioneel en gedreven. Tijdens de verhelderende gesprekken gaf Esther mij de rust en het vertrouwen om mezelf open te kunnen stellen. Ze hield mij op een prettige manier een spiegel voor, zodat ik met jezelf en mijn handelswijze geconfronteerd werd. Hiermee pakt zij niet alleen het "probleem"...
Lees verderMonique
Doe de perfectionisme-test
Wil jij weten of je inderdaad een perfectionist bent en zo ja wat voor type? Doe dan nu de Mrs. Perfect Coaching perfectionisme-test en ontdek het!
Voor perfectionisten én niet-perfectionisten
Of denk jij dat je geen perfectionist bent. Toch, als je eerlijk bent, herken je misschien wel enkele perfectionistische trekjes die je vaker in de weg zitten dan je lief is. Of het nu in je werk, hobby’s of in de omgang met anderen is, deze trekjes kunnen een flinke last zijn.
Je gelooft dat dingen alleen goed en snel gaan wanneer je het zelf doet. Het liefst wil je de controle houden. Je steekt ergens meer tijd, geld en energie in taken dan je van plan was. Gewoon om zeker te zijn dat alles klopt.
Herkenbaar?
Doe ook dan de Mrs. Perfect Coaching Perfectionisme-test en krijg duidelijkheid. Komt er een bevestiging uit? Dan weet je meteen ook wat voor type perfectionisme jouw parten speelt en kun je gericht aan de slag om daarin stappen te maken.
Vul de test in en zet de eerste stap naar een gelukkiger leven met balans, rust en succes!
De kernwaarden van Mrs. Perfect Coaching
Integriteit
Groei
Klantgerichtheid
